C’est quoi ?

Créée en 1960, par le médecin neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, cette méthode permet d’améliorer le vécu de notre quotidien.

Elle s’inscrit dans la mouvance des thérapies expérientielles, qui sont sont axées sur :

– le fonctionnement global de la personne
– les possibilités de croissance positive du sujet

Pour nommer sa technique, il utilise le grec ancien :                                                                                                                                                                            – SOS (sérénité, harmonie) PHREN (esprit, conscience) LOGOS (science, étude).

Pour concevoir sa méthode, il s’inspire :

– des techniques de relaxations occidentales
– des disciplines orientales (yoga, bouddhisme et zen)
– du courant phénoménologique existentiel
– de l’évolution des sciences en neurologie et en biologie

La sophrologie s’effectue debout, assis, parfois couché, les yeux fermés, en état de vigilance abaissée proche du sommeil.

Elle emprunte les chemins du corps, à travers le mouvement et la respiration et le mental, à travers des visualisations et pensées positives.

C’est pour qui ?

A l’image des albums de Tintin, la sophrologie s’adresse aux personnes de 7 à 77 ans…et plus !

Praticable par tous, elle s’adapte à son public :

– pour les jeunes enfants (à partir de 6 ans) : techniques de sophrologie ludique
– pour les adolescents et adultes : techniques et protocoles adaptés aux besoins
– pour les personnes âgées : applications spécifiques en gérontologie

C’est pourquoi ?

La sophrologie est un outil de mieux être, de développement personnel à but pédagogique, thérapeutique ou prophylactique.
Dans certaines indications, la sophrologie est pratiquée en complément d’un suivi médical indispensable et ne saurait s’y substituer.

La sophrologie est conseillée et reconnue pour :

– la gestion du stress, de l’anxiété et des phobies
– la gestion des troubles du sommeil
– l’accompagnement à la grossesse et la P.M.A.
– l’aide à l’arrêt de comportement addictif (alcool, tabac, alimentaire…)
– la gestion de la douleur

La sophrologie aide à la préparation :

– d’examens, B.A.C, soutenance…, épreuves sportives, actes médicaux, suivi de traitements…

La sophrologie permet un accompagnement aux changements de vie :

– situations douloureuses (deuil) et traumatiques (agressions, accidents)
– évolution personnelle et professionnelle, créativité…
– recherche d’un mieux être dans sa vie