Atelier « mieux-être »

Apprendre à se reconnecter à soi, à être à l’écoute et accueillir les sensations et émotions qui nous habitent, pour mieux les gérer, et gagner ainsi en connaissance de soi donc en confiance en soi.

Indication : Détente, relaxation, gestion du stress et de la douleur.

Prix : 15€ la séance, inscription au trimestre (12 séances environ).

Atelier Sommeil

Comprendre le fonctionnement du sommeil (le train du sommeil, l’horloge biologique…) et apprendre des techniques simples de sophrologie à intégrer, pour optimiser la qualité de son sommeil et donc de sa vigilance en journée.

Indication : Gestion des troubles du sommeil et de la vigilance.

Prix : 15€ la séance, inscription pour la totalité des 10 séances.